男性がパーソナルジムを選ぶポイント！特徴や おすすめのジムを紹介【失敗しない】
男性がパーソナルジムを選ぶためのポイントを紹介します。
男性のジムは予算が高額になる傾向高めとなれば、選び方の基準を知りたいところでしょう。
トレーニング内容や、女性会員の視線を気にせず通えるジムなど選び基準は人それぞれ。様々な条件を集めながら選ぶポイントや理想的なジムを紹介していきます。
Contents
男性がパーソナルジムを選ぶポイント
男性がパーソナルジムを選ぶ時の、基本的なポイントを紹介します。
評価の高いジムは男女とも変わりませんが、男性がジムに通う目的により選び方は変わるもの。どうなりたいかをあらかじめ決めてからジム選びを始めましょう。
男性専用である
男性専用のプログラムがある、または男性専用ジムを選ぶのがおすすめです。
女性利用者がいないジムであれば、視線が気になることはありません。
また男性専用のジムやコースがあれば、目的に合ったトレーニングメニューを提案してくれるはずです。
予算に合うプランがあるか
パーソナルジムを選ぶにあたって、予算は重要なポイントになります。
また理想の身体を目指せるプランがあるかどうかも重要です。
継続できる範囲の予算で通えるジムを選ぶようにしましょう。
目標に合うトレーニングをできる
男性でパーソナルジムに通いたい人の目標は2つがメイン。
- 運動不足解消78％
- 筋肉をつけたい人71％
以上のようなデータがあります。
目標にあるトレーニング、食事管理があるジムを選ぶようにしましょう。
相性が合う質の良いトレーナーが在籍している
目標を達成するための、キーパーソンとなるのがトレーナーです。
質の高いキャリア豊富なトレーナーが在籍しているところを選ぶのはひとつの選択肢です。
ただそれだけでなく、カウンセリングや体験レッスンを受けて相性の合うトレーナーを見つけるのも大切な要素になります。
手ぶらで通うことができる
ジムへ通えるのが休日とは限らないでしょう。
仕事帰りによることも考えれば、手ぶらでOKのジムというのはひとつの条件です。
ウェアやシューズ、タオルのレンタル、プロテインの提供など、ジムが用意してくれるものが多ければ、持ち物が減り通いやすくなります。
食事指導が付いている
パーソナルジムのトレーニングと並んで重要なのが食事指導です。
ダイエット、筋肉をつけるなど目的別に食事管理もしてくれます。
自炊が苦手な人でも簡単に作れるメニューを考えてくれるなど、適切な指導をしてくれるはずです。
男性向けパーソナルジムの特徴やメリット
男性と女性では筋肉のつき方が違うため指導法も変わってきます。
筋トレでは筋肉や骨格、性器の成長や積極性に加えストレス耐性などは女性と違う部分。
効果を上げるために、男性ホルモンであるテストテロン量の分泌を促進させるトレーニングメニューを作ってくれるはず。
男性ならではの悩みにもトレーナーはのってくれるもメリットといえます。
ここでは男性向けパーソナルジムのメリットや特徴を紹介します。
健康維持・ボディメイク
健康維持やボディメイクを目的としてパーソナルジムに通うことを考えている人は多いでしょう。
「女性にモテたい」というのも立派な理由。
いつまでも魅力的でありたい、好きな人に振り向いてほしいというのも立派なモチベーションになるので、トレーナーに伝えておくといいでしょう。
男性機能の最適化
ED改善や性欲向上など男性機能の最適化のためにパーソナルジムに通っている人もいます。
筋トレで下半身を強化することで血流を促進、サプリでサポートをしていくなど、近年ではED薬に頼らず自然治癒させる方法としてパーソナルジムが注目されています。
ストレス解消の良い効果を生んでいるといえるでしょう。
実際週6時間以上筋トレをしている人は、運動していない人よりもEDの不安がないという結果も出ています。
筋肉増量
筋肉増量もパーソナルジムに通う理由として多いものです。
男性専用ジムでは女性との筋肉の定着具合の違いなど、基本的な体質が異なることを理解してメニューを組み立てるノウハウがきちっとあります。
筋肉増量の効果を挙げられるのは、知識と経験を背景にした指導方法が確立していることも理由のひとつです。
高重量のトレーニング設備
男女共有、会員は女性がメインというジムは、高重量のトレーニング設備がない、もしくは少ないケースが目立ちます。
通い始めは軽い機器でも十分ですが、さらに鍛えるところで物足りなくなってしまうでしょう。
目標値が高い男性なら、初心者から本格的なボディメイクができるジムを選ぶべきです。
高重量のトレーニング設備があるかどうかは、カウンセリングや体験レッスンで確認しておきましょう。
男性向けパーソナルジムおすすめ7選
男性専用、もしくは男性専用コースのあるパーソナルジムを紹介します。
どのジムも男性メニューが充実しているところばかり。
どこを選んでいいかわからないという方は厳選した7つのパーソナルジムを候補に入れてみてはいかがでしょう。
BEYOND(ビヨンド)
美ボディコンテストで日本トップクラスの実績をもつトレーナーが指導してくれるビヨンド。
初心者から筋肉増量を目的とした人までをカバーできるパーソナルジムです。
筋トレはもちろん、タイミングや量、質をはかった糖質コントロールにより、継続しやすい食事管理を提案してくれます。
全国に50店舗を展開しているパーソナルジムだからこそ十分なデータを参考にしたボディメイクを可能にしています。
口コミ
元々かなり細身の私ですが、通って数ヶ月で体重、筋肉量共に数kg増え、同僚にも自信があるように見えると言われるようになりました!来年は大会で1位を目指します‼︎
| 入会金 | 無料 |
| カウンセリング・体験レッスン | 無料 |
| ライフプランニング16/2カ月16回 | 281,600円※パーソナル食事管理2カ月・アフタープロテイン・ロッカー無料 |
| ライフプランニング24/3カ月24回 | 422,400円パーソナル食事管理2カ月・アフタープロテイン・ロッカー無料 |
| STANDARD 10※回数券 | 10回96,800円 |
| 店舗数 | BEYOND 全国50店舗以上 |
RIZAP(ライザップ)
90.8％以上の会員が目標以上の結果が出たと回答する知名度抜群のライザップ。
ダイエットのイメージが強いジムですが、時間をかけてボディメイクを可能にするプレミアムプランを選べば男性の逞しさを増すことができます。
プレミアムプラン加入者だけの、プロテインやサプリが半額というサービスもあります。
口コミ
初めは目玉が飛び出るくらい高いが、長く続けるとかなり単価を下げられる。設備やおもてなしは最高なので、長く続ける方にはお勧め。2022年3月からは、顧客向け新プランができたので、かなり嬉しい。Google
| 入会金 | 55,000円 |
| カウンセリング・体験レッスン | 無料 |
| ベイシックプラン・週2回・2カ月/16回 | 327,800円～※分割払い2回目以降9,900円～ |
| プライムプラン・開始2カ月は月8回修了後月2回/月4回/月8回選択可能 | 594,000円～ |
| 店舗数 | 全国168店舗 |
Apple GYM(アップルジム)
個室空間で完全マンツーマン指導によりボディメイクができるAppleGYM。
日本で初めて「海外式ボディメイク」を取り入れたジムです。
海外式ボディメイクとは重心改善を行い、姿勢と筋肉のバランスを整え、外国人のような美しい体型を作る方法。
ボディコンテストに出場経験のある業界トップクラスのマッチョが揃うトレーナーが指導してくれます。
口コミ
ジムでのトレーニング経験がなかったため、一から教えてもらえるパーソナルジムのアップルジムを選びました。通って3ヶ月程ですが、徐々に身体も引き締まり、体力もついてきて、トレーニングの成果を感じています！Google
| 入会金 | 33,000円※当日入会で入会金半額 |
| カウンセリング・体験レッスン | 無料 |
| 4回チケット | 27,280円 |
| 8回チケット | 49,280円 |
| 12回チケット | 69,960円 |
| 食事管理オプション | 1ヵ月22,000円 |
| 店舗数 | 全国48店舗 |
チキンジム
トレーニング未経験者の初心者向けのパーソナルジムがチキンジム。
60分のトレーニングとしっかり30分行うストレッチ、そして管理栄養士が食事管理の指導をしてくれます。
営業時間は23時までと仕事帰りにも寄れるのは、忙しい人はうれしいところです。
口コミ
会社帰りや隙間時間でもウェア関係、プロテイン、水素水など必要なものは全て揃っています、初心者の自分も安心して通う事ができました。他にもInBody等による緻密な体調管理や目指したい身体への細かいサポート、ストレッチによる体の使い方などを一から丁寧に指導してもらえます。
| 入会金 | 35,000円 |
| カウンセリング・体験レッスン | 無料 |
| 16回スタンダードプラン | 239,400円 |
| 店舗数 | 全国34店舗 |
24/7Workout (24/7ワークアウト)
理想のボディメイクを最短で達成するための100％オーダーメニューと3食摂る食事管理を行っているのが24/7Workout。
無料カウンセリングでは生活状況や身体の数値を計測して客観的なアドバイスをしてくれます。
無料レンタル、アメニティが充実しているので手ぶらで通うことができます。
口コミ
トレーニングを続けるごとにモチベーションが上がり、「次はもっとこうやってみよう」「こういうやり方をトレーナーに相談してみよう」と探究心も上がり、楽しくトレーニングできます。ストレッチも丁寧にやって頂けるので、トレーニング後は爽快感と共に帰ることができ、ジムに行ってみて良かったなと感じてます。
| カウンセリング | 無料 |
| 1カ月コース・全8回75分/週2回 | 149,600円※入会金含む |
| 2カ月コース・全16回75分/週2回 | 594,000円※入会金含む |
| 3カ月コース・全24回75分/週2回 | 344,300円※入会金半額 |
| 4カ月コース・全32回75分/週2回 | 431,200円※入会金無料 |
| 店舗数 | 全国90店舗 |
ミヤザキジム
ボディメイクに定評があり、マッチョ体型になりたい方におすすめなのがミヤザキジム。
トレーナーは資格保有者や指導経験7年以上のベテラン。
専任人数を制限してマンツーマン指導の効果を最大限引き出せるような工夫がみられるジムです。
コースは回数制と都度払いの2つが用意されています。
口コミ
ダイエットのため24回コースに通っています。毎回様々なトレーニングを行うので飽きずに続けることができます。また、毎日の食事に関して、良い点/悪い点を率直にフィードバックしてくださるので、乱れていた食事を見直しPFCバランスを意識した食事をするきっかけにもなりました。Google
| カウンセリング・体験レッスン | カウンセリング無料・体験レッスン60分5,500円 |
| 入会金 | 22,000円※カウンセリング当日入会で無料 |
| 都度払い | 1回13,200円※11回目以降11,000円 |
| プランメニュー | 8回/60分1ヵ月～2ヵ月96,800円～（1回あたり12,100円） |
| 店舗数 | 都内22店/神奈川1店 |
REP UP GYM(レップアップジム)
”太る”ことをテーマにしたパーソナルジムがREP UP GYM。
ダイエットを目的とするジムは数多くありますが、身体を大きくすることをテーマにしているのは珍しいでしょう。
完全個室でマンツーマン指導、食事管理付きです。
健康的で締まった格好の良いラインをもつ身体を実現させてくれます。
口コミ
駅近で通いやすく、予約や手続きなども柔軟に対応してもらえます。トレーニングに必要なものは全て揃っているので、何も持たず通えるのも魅力的です。
| 入会金 | 41,800円 |
| カウンセリング・体験レッスン | 無料 |
| 2ヵ月16回 | 50分140,800円 |
| 1ヵ月4回 | 50分72,600円 |
| 店舗数 | 13店舗 |
男性向けパーソナルジムのまとめ
女性がダイエットメインであるなら、男性が目指すのはきれいな筋肉をつけて引き締まったたくましい身体を作ることでしょう。
パーソナルジムはマンツーマン指導、完全個室のところも多いので、自分の不満な体型をさらすことなくトレーニングに集中できます。
ダイエット、ボディメイクとパーソナルジムならオーダーメイドのメニュー構築が可能。
カウンセリングは無料のジムが多いので、目的を伝えて検討してみましょう。
体験レッスンも受ければ、より自分に合うかどうかがわかるはずです。
