ブライダル前はパーソナルジムでボディメイク！ウェディング対策を始める時期や選び方も紹介
ブライダル対策としてパーソナルジムがおすすめな理由と、料金、メニューの内容などをまとめました。
ブライダルメニューのあるパーソナルジムも紹介します。
結婚式は記録と記憶に残る生涯の記念日なので、きれいな姿でいたいと思うのは当然です。結婚式の日付から逆算して1～3カ月あれば、トレーニングでウェディングドレスが似合う体型になれます。
Contents
ブライダル対策はパーソナルジムがおすすめの理由
ブライダル対策でパーソナルジムがおすすめの理由を紹介します。
結婚式という明確な目標が決まっているというのは、パーソナルジムのトレーナーにとってもメリット。逆算して目標・目的に合ったボディメイクができるメニューが立てられるからです。
パーソナルジムがブライダル対策でどれだけ効果的なのかを解説します。
短期間で効果が出やすい
パーソナルジムでは、どんなプランであっても個人にあったプログラムを組むのが基本。
結婚式という目的がゴール地点が明確なため、プログラムが組みやすくなります。
およそ2カ月～3カ月という短期間で、週に1～2回通えばブライダルの理想的なボディメイクが可能です。
ウェディング前は本気度が違う
ウェディングという具体的な目的があるため、モチベーションが保ちやすいはずです。
トレーナーにとってもゴールが決まっているだけに、無理をさせることなくメニューを組み指導できます。
自身とトレーナーどちらも目標が明確でモチベーションが高いため、効果を上げることが可能になります。
ドレスを綺麗に着こなせるボディメイクができる
ブライダルまでの限られた時間にすべてのボディメイクを完成させるのは難しい場合もあります。
ただドレスのデザインが決まっていれば、パーツごとのメニューにより目立つ部分のボディメイクをすることが可能。
また姿勢が良くなるトレーニングもあるので、着こなしの面でも効果が期待できます。
ダイエット知識が身につきエステより効果あり
短期間のブライダルメニューをこなすことで、継続できる食事管理やトレーニング知識が身に付くのもパーソナルジムのメリットです。
器具を使わなくてもできるトレーニングはあります。
体調によって必要な栄養素を含んだ食事のメニューの知識を得ることは、自身だけでなくパートナーの健康管理にも役立つはずです。
ブライダルメニューは1カ月～3カ月ですが、一時的なものではなく先に繋がる知識というギフトを贈ってくれることでしょう。
ウェディング前のストレス発散になる
結婚は幸せが見えるイベントで、ブライダルはその象徴。
ただその一方で決め事や準備に忙しくストレスがかかるものです。
パーソナルジムで時にハードなトレーニングをすることはストレス発散になります。
これは結婚式に向けての準備を効率よく進める効果も生むことができます。
ブライダル対策パーソナルジムの選び方
パーソナルジムで理想のウェディング姿になることを決めたら次はジム選びです。ブライダルに向けてジムを選ぶポイントを紹介します。
ブライダル向けのプランがあるか
ブライダル向けのプランがあるかどうかは選ぶ基準のひとつです。
単なるダイエットではなく、ウェディングドレスをきれいに着るためのメニューを組むのがブライダルプラン。
ひとり一人に合わせて、専属トレーナーがオーダーメイドのブライダルメニューを作ってくれるのかは確認しておきましょう。
女性トレーナーに指導してもらえるか
絶対条件ではありませんが、女性トレーナーに指導してもらうのはベターです。
女性ならではの相談は同性トレーナーの方がしやすいもの。
体のことだけでなくマリッジブルーなど精神的な部分を支えてくれるトレーナーの存在は、トレーニング効果を上げる作用があります。
ブライダル対策に成功した利用者の口コミや実績があるか
パーソナルジムの口コミの中に、ブライダル対策に成功したものがあるのかは重要なポイント。
漠然とした目標ではなく、ブライダル対策という具体的な口コミは参考になるはずです。
ブライダル向けパーソナルジムに通う前に注意すべき点
ブライダル向けのパーソナルジムに通い始める前に注意したいポイントを解説していきます。
とくにパーソナルジムはマンツーマンの指導なので、料金が高額になるので予算面はチェックしておきましょう。
パーソナルジムに通い始める時期に注意
ブライダルコースへの入会の理想は結婚式の3カ月前です。
2週間や1カ月という短期間のコースが用意されているジムもありますが、無理なダイエットや食事制限をしなければならない可能性があります。
体調が悪くなってしまってはトレーニングの意味はありません。
どうしても短期間でという場合は、カウンセリングを受けて内容を確認しましょう。
目的を明確にする
目的を明確にして、カウンセリングやトレーニングを指導してくれるトレーナーと共有することが大切です。
アバウトに「痩せたい」ではなく、ウェディングまでにどの部分をどうしたいか…と伝えておくとトレーナーもメニューが組みやすくなります。
あくまでも主体は自分自身なので、希望はしっかり伝えましょう。
料金にも注意
パーソナルジムはマンツーマンでオーダーメイドのメニューを組むため、料金が平均20万円と高めになります。
結婚生活は始めてみると意外にお金がかかるもの。
無理のない予算で通えるかどうか、支払い方法なども考えながら検討しましょう。
ブライダル向けおすすめのパーソナルジム10選
ブライダルプランがあるおすすめのパーソナルジムを10店紹介します。それぞれ料金や指導方法などに特徴があるので、自分に合うジムを選びましょう。
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
知名度抜群で満足度の高いライザップの女性専用ブランドRIZAP WOMAN(ライザップウーマン)。
カウンセリングによって期間、目的をヒアリングしたうえでメニューを組んでくれるので、当然ブライダルにも対応しています。
エステのような美容マシンも装備しているので、ボディメイクだけでなく肌のお手入れもできます。
＜口コミ＞
トレーニングなども女性用にプログラムされているので、無茶をせずにこなせるようになっていて、こういったサービスを初めて利用する私でもちゃんと続けることができました。カウンセリングが無料という点も、敷居が低くて嬉しかったですし、エステも利用できるので非常にお得に感じました。
| 店舗数 | 銀座・新宿・池袋西口・上野※ライザップ全体では全国60店舗 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 初回限定エステ体験5,500円 |
| 入会金 | 55,000円 |
| 美ボディメイクコース | 16回/2カ月・327,800円 24回/3カ月・475,200円 32回/4カ月616,000円 |
アウトライン（OUTLINE）
短期間の女性のダイエットに特化したアウトライン（OUTLINE）は完全個室のパーソナルジムです。
糖質を摂りながら正しい知識、習慣を身に着けながらボディメイクができます。
一括払いであれば入会金は無料です。
＜口コミ＞
3ヶ月後の結婚式に向けダイエットしたいと思い、パーソナルジムを探していたところ、OUTLINEさんを見つけました。元々、食べないダイエットをしていたので、最初は何を食べたらいいか分かりませんでしたが、LINEで質問出来たり、トレーニングの日に何を食べたら良いかなど細かくアドバイスをして頂けたのでストレスなく食事を摂ることが出来ました。公式サイト
| 店舗数 | 東京17店/神奈川6店/千葉3店/埼玉1店/大阪2店/広島1店 |
| カウンセリング・体験レッスン | 予約制無料 |
| クイックコース 75分/8回 | 92,400円+入会金50,000円 |
| ダイエットコース75分/16回 | 168,000円+入会金30,000円 |
| ボディメイクコース75分/24回 | 277,200円+入会金15,000円 |
| 下半身SPコース100分/24回 | 369,600円+入会金20,000円 |
リボーンマイセルフ（Reborn myself）
100％女性トレーナーが指導してくれるのがリボーンマイセルフ（Reborn myself）。
トレーナーだけでなく女性カウンセラーがいるので、さまざまな相談をすることが可能です。
女性らしく痩せるトレーニングと食事指導のメゾットがあるのは、10年の実績と2万人の豊富なデータがあるからです。
＜口コミ＞
結婚式の為に2ヶ月通いました！ 有酸素運動なしで、筋肉をつけるだけでこんなに変わるとは思いませんでした。 当日は周りの人から本当に痩せたね！と驚きの声をもらえてとても嬉しかったです！
| 店舗数 | 東京・関東・近畿・甲信越・中部・北海道・東北・九州に30店舗 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 22,000円 |
| ダイエットプラン | ショート2カ月/16回・184,800円～220,000円 ベーシック3カ月/24回250,800円～303,600円 |
| チケットプラン | 8回74,800円～101,200円 16回・24回・32回・40回・48回コースあり |
B CONCEPT(ビーコンセプト)
目的や悩みに合ったメニューを組んでくれるのがB CONCEPT（ビー・コンセプト）。
女性専用のマンツーマン指導のトレーニングと食事指導で目標達成までプロトレーナーが寄り添ってくれます。
最新機材を使った姿勢とバランスを合わせた指導はウェディングを目標にしている方にピッタリでしょう。
＜口コミ＞
結婚式を控えており、素敵なドレスを理想のカタチで着たいという思いがありました。今までうまく使えたことのなかった、お尻の筋肉の使い方を丁寧に教えてくださったり、ドレスの写真を見ながらここをきれいに見せたい等の相談にも乗ってもらいました。Google
| 店舗数 | 東京15店/神奈川2店/埼玉2店/千葉1店/関西4店/東海5店/北海道2店/九州2店 |
| カウンセリング・体験レッスン | 5,000円 |
| トライアルプラン4回/75分 | 入会金38,500円+44,000円 |
| 太ももダイエットプログラム・2カ月16回/75分 | 入会金38,500円+199,650円 |
| リバウンド防止付プログラム・2カ月16回+アフタフォロー6カ月22回 | 入会金40,700円+221,760円 |
UNDEUX SUPER BODY
国際ライセンス保有トレーナーが多数在籍しているUNDEUX。
独自の食事改善指導があるほか、宅配食無料のサービスもあります。
ブライダルメニューという区切りはありませんが、オーダーメイドメニューにより希望に合ったトレーニング、食事指導が受けられます。
＜口コミ＞
集中コース3ヶ月で、体重も体脂肪もしっかり落ちて体のラインが変わりました！急激なダウンではないけど、健康的に綺麗になっていけます。Google
| 店舗数 | 東京15店/神奈川6店/千葉3店/名古屋2店/京阪神7店/九州2店 |
| カウンセリング・体験トレーニング | カウンセリング無料 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 本格的 3ヶ月集中コース （24回のトレーニング・食事改善指導付き） |
330,000円 |
| スタンダード 2ヶ月集中コース （16回のパーソナルトレーニング・食事改善指導付き） |
220,000円 |
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）
AIを活用した低価格、20分という短時間のトレーニングで効果を得られるジムがThe Exercise Coach（エクササイズコーチ）。
個人の筋力と可動域を測定して完璧なオーダーメイドのメニューを組み立ててくれます。
隙間時間でもブライダル対策が可能な効率の良いジムです。
＜口コミ＞
結婚式を控えていてドレスを綺麗に着たいと思い、ダイエットを決意しました。2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。公式サイト
| 店舗数 | 都内15店舗/神奈川4店舗/関東8店舗/京阪神8店舗/中京北陸4店舗/広島1店舗/九州・沖縄4店舗 |
| カウンセリング・体験レッスン | カウンセリング・体験レッスン無料 |
| 入会金 | 19,800円 |
| 月払い | 1カ月4回/20分17,600円 1カ月6回/25,080円 1カ月/8回31,680円 |
CREBIQ(クレビック)
ウエディング準備、ダイエット、筋力UP！産後太りに対応している女性専用のパーソナルジムクレビック。
女性の身体に特化したトレーニングと栄養サポートにより理想を実現。
しなやかさと健康美を合わせた女性らしいボディメイクを実現します。
提携しているエステティックサロン・素肌のクリニックキャロリーヌを特別価格で利用可能です。
＜口コミ＞
結婚式に向けこちらに通うことを決めて本当に良かったです。お世話になってもうすぐ11ヶ月ですが、体重は約10キロ落ち、ドレスの号数も下がりました。
| 店舗数 | 東京2店/埼玉2店 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 体験トレーニング（50分）5,500円 |
| 入会金 | 0円 |
| ダイエット&ボディメイクアップコース | 16回/2カ月・179,800円 24回/3カ月・229,800円 32回/4カ月274,800円 |
MMM（トリプルエム）
オーダーメイドのトレーニングとエステ＆コンディショニングを合わせたプランがあるMMM（トリプルエム）。
「食材」「バランス(量)」「タイミング」が考えられた食事指導とともに睡眠に対してのアドバイスも行い、健康的にボディメイクを達成できるよう寄り添ってくれます。
トレーニングは「YOGA」「体幹トレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「加圧トレーニング」「HIIT」の中から目的に合わせてメニューを組み立ててくれます。
＜口コミ＞
私自身のクセを素早く見抜き、自分に合わせたメニューで、集中してボディメイクに取り組めるのは、実は一番効率が良いと思いました。Google
| 店舗数 | 六本木/表参道 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 体験90分9,900円※入会の場合は無料 |
| 入会金 | 11,000円 |
| ダイエットプラン8回（3カ月有効） 120分・食事アドバイス付 |
209,000円 |
| バストアッププラン8回（3カ月有効） 120分・食事アドバイス付 |
220,000円 |
LIM(リム)
女性専用で1対1のセッションにこだわりがあるLIM。
9割以上の会員が満足感を得ているパーソナルジムでありながら通い放題なのも特徴です。
ブライダルプランというコースはありませんが、カウンセリングで伝えておけばオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
＜口コミ＞
ダイエット目的で入会しました。定額制で毎日でも通えるパーソナルジムにひかれました。予約もすごく取りやすく、トレーナーさんも親切丁寧でリムに通って本当に良かったと思います。とてもおすすめします。Google
| 店舗数 | 大阪2店/東京1店 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 11,000円※公式LINEから体験予約で無料のキャンペーン有 |
| 3ヶ月集中コース・通い放題（短期間・食事管理付） | 248,000円 |
| 2ヶ月集中コース・通い放題（短期間・食事管理付） | 168,000円 |
3BEAUTY(トライビューティ)
完全個室の店内はアロマが香るリラックス空間、マンツーマントレーニングが行えるジムがBEAUTY(トライビューティ)。
トレーナーは担当制のため、その日の身体の状態を把握しながら指導してくれます。
チケット制ですが、20名の定員制のため予約が取りにくいことはありません。
ブライダル対策はもちろん、ドレスアップする機会のために通う人もいます。
＜口コミ＞
友達の結婚式に参列するのにシェイプアップしたく、上野駅付近でパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムに出会いました。完全個室のため、周りを気にせずトレーニングに集中出来ます。Google
| 店舗数 | 上野店 |
| カウンセリング・体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 33,000円※体験当日入会で無料 |
| チケット制・1セッション60分 | 1カ月4回29,700円/月8回55,000円/月12回75,900円/無期限4枚35,200円 |
| 食事サポート14日間 | 16,500円 |
ブライダル対応パーソナルジムまとめ
結婚式前のダイエットにおすすめなのがパーソナルジム。
ブライダルコースという区切りはあまりありませんが、パーソナルジムはオーダーメイドのメニューを作ってくれるのでウェディングにゴール地点を設定したトレーニングが可能です。
短期間で結果が出ているジムも10店紹介しているのでこの中から選ぶのも良し、選び方や注意点を参考に選択するのも自由。
自分に合うパーソナルジムを見つけてボディメイクを実現し、素敵なウェディングドレス姿をパートナーに見せてあげましょう。
